Auf dieser Seite findest Du Infos und Termine zu Stundenprofilen aus unserem offenen Kursprogramm sowie zu Workshops und Spezials. Bei unserem offenen Programm ist ein Einstieg grundsätzlich jederzeit möglich, ebenso wie die freie Wahl zwischen den Kursen.

UNSER AKTUELLES STUNDENANGEBOT

Den vorläufigen Stundenplan für Herbst 2023 als pdf findest Du hier. Wir planen aktuell noch weitere Stunden für unser Stundenangebot.

Pilates Mattentraining

In unseren Kursen legen wir großen Wert auf die korrekte und sichere Ausführung der Übungen. Daher sind unsere Pilates Matte Gruppen auf maximal sechs Teilnehmer beschränkt.

Pilates Matte 1 und 1-2 | Basic – Intermediate
Dienstag, 08:30 Uhr 1-2 Good morning Pilates
Montag, 12:00 Uhr – Pilates für den Rücken
Montag, 18:45 Uhr 1-2 Basic – Intermediate
Dienstag, 08:30 Uhr 1-2 Good morning Pilates
Dienstag, 19:00 Uhr Pilates Tone & Stretch
Mittwoch, 19:45 Uhr 1 Basic (ab Mai 24)
Donnerstag, 08:30 Uhr 1-2 Good morning Pilates
Neu Donnerstag, 10:00 Uhr Pilates Beginner 60+ insbesondere für ältere Teilnehmer
Donnerstag, 19:00 Uhr Basic

Vertiefe Deine Pilatesgrundlagen, kräftige Deinen Körper mit klassischen Mattenübungen und tanke neue Energie. Pilates Basic Klassen richten sich besonders an (Pilates) Einsteiger sowie an Teilnehmer, die ihre Pilatesgrundlagen weiter ausbauen möchten, sowie auch an Teilnehmer, die gezielt ihre Wirbelsäule stärken möchten: in diesen Stunden arbeiten wir tendenziell mit gemäßigtem Tempo, und legen besonders viel Wert auf die Kräftigung Deiner tiefliegenden Bauch- und Rückenmuskeln sowie Beckenboden. Auch bei Teilnehmern mit (akuten) Schulter- oder Knieproblemen sind Basic Stunden in der Regel die richtige Wahl.

Pilates Matte 2 | Intermediate
Montag, 17:30 Uhr  Intermediate
Montag, 18:45 Uhr Basic – Intermediate
Dienstag, 19:00 Uhr Pilates Tone & Stretch
Mittwoch, 17:00 Uhr Intermediate

Fließende Pilates Sequenzen und schnellere Übungsübergänge für ein umfassendes Körpertraining. Verbessere Deine Muskelkraft, Ausdauer und Flexibilität. Für fortgeschrittene Pilates Teilnehmer, die die Pilates Grundlagen bereits gut beherrschen und keine gesundheitlichen Einschränkungen haben.

Pilates für Anfänger | Kurs über acht Einheiten – NEUE KURSE AB HERBST 24

Mittwoch, 19:45 Uhr, Kursstart: 28.02.24 – Warteliste – 
Termine: 28.02./06.03./13.03./20.03./(nicht: 27.03. & 03.04.)/10.04./17.04./24.04./08.05.

Das ist der perfekte (Wieder-)Einstieg in die Pilates Methode. In in einer kleinen, festen Gruppe lernt ihr die Grundlagen und Prinzipien von Pilates kennen: Pilates-Atmung, Zentrierung, Haltung – insbesondere von Nacken, Schultergürtel und Becken. Im Laufe des Kurses werden die Übungsvarianten intensiviert und ihr konzentriert Euch auf den Bewegungsfluss. Die eigene Körperwahrnehmung sowie die korrekte und präzise Ausführung der Übungen stehen dabei im Mittelpunkt. Kraft und Beweglichkeit werden geweckt, ebenso wie – hoffentlich – die Liebe zu Pilates.
Dieser Kursblock geht über acht Einheiten, wobei ein verpasster Termin nachgeholt werden kann.

 

SPEZIAL Pilates Matte | Absolute Beginner Einführungsstunde – Einstieg in das Pilatestraining

Samstag, 27.04.24, 11:00 Uhr – 12:15 Uhr
Sonntag, 16.06.24, 11:00 Uhr – 12:15 Uhr

1 x 75 min für EUR 22,- 

In unseren Absoluten Beginner Stunden bekommt Ihr eine erste Einführung in das Pilates Training oder Ihr nutzt die Gelegenheit, Eure Grundlagen zu festigen. In angenehmer Atmosphäre lernt ihr die Grundlagen und Prinzipien von Pilates kennen: Pilates-Atmung, Zentrierung, Haltung – insbesondere von Nacken, Schultergürtel und Becken.  Die eigene Körperwahrnehmung sowie die korrekte und präzise Ausführung der Übungen stehen dabei im Mittelpunkt. Im Anschluss an die Stunde ist genügend Zeit, um alle Fragen zu Pilates und unserem Studio zu stellen.

Pilates Anfänger 60+ | Kurs über fünf Einheiten – Termine auf Anfrage

In diesem Kurs bieten wir gerade auch älteren Teilnehmern einen ruhigen und entspannten Einstieg in die Pilates Methode. In in einer kleinen, festen Gruppe lernt ihr die Grundlagen und Prinzipien von Pilates kennen: Pilates-Atmung, Zentrierung, Haltung – insbesondere von Nacken, Schultergürtel und Becken. Im Laufe des Kurses werden die Übungsvarianten intensiviert und ihr konzentriert Euch auf den Bewegungsfluss. Die eigene Körperwahrnehmung sowie die korrekte und präzise Ausführung der Übungen stehen dabei im Mittelpunkt. Kraft und Beweglichkeit werden geweckt, ebenso wie – hoffentlich – die Liebe zu Pilates.

5 x 55 min für EUR 97,50 EUR oder regulär mit 10er oder 5er Karten buchbar.

 

Pilates in English –
Small groups with a maximum of five participants offer a very intimate and intensive but also relaxed training situation.

This special matwork class is taught in English. It is a great place to learn the basic Pilates movements, to enhance your Pilates skills, to improve strength, flexibility and balance for a better posture, a strong core and a healthy back. To add variety to the exercises, we use different resistant props in our classes and also modify the original exercises to achieve the most benefit from your workout. Learn more about the class here.

Pilates Online Training über Zoom – Auf Anfrage
Dieser Kurs findet am Ort Deiner Wahl statt. Alles was Du brauchst, ist eine Matte und eine Internetverbindung über Dein Handy, Tablet oder Deinen Rechner.

Vertiefe Deine Pilatesgrundlagen, kräftige Deinen Körper mit klassischen Mattenübungen und tanke positive Energie für den kommenden Tag. Für Einsteiger und fortgeschrittene Pilates Teilnehmer, die ihre Pilates Grundlagen weiter ausbauen möchten.

Anmeldung und Infos unter training@pilatesboutique.de    
Mami Pilates – Postnatal – mit oder ohne Baby – NEUE KURSE ab Januar 2024 – 

Unsere Postnatal Pilates Kurse sind speziell auf die Bedürfnisse frisch gebackener Mamas konzipiert, die etwas für ihr Wohlbefinden, ihre Figur und ihre Kraft und Ausdauer tun wollen. Babys können gerne mitgebracht werden – und liegen während der Stunde gemütlich auf der Matte oder werden spielerisch bei den Übungen mit einbezogen. Trainiert wir in unseren Pilates Postnatal Kursen abwechselnd auf der Matte, im Stehen frei im Raum oder an der Ballettstange. Wechselnde Kleingeräte bringen zusätzlich Spaß und Abwechslung in die Stunden. Diese Stunde richtet sich an Pilates ‘Wieder-Einsteigerinnen’ wie auch an Anfängerinnen. Wir starten ganz entspannt, mit Kräftigung und Dehnung deines gesamten Körpers, und steigern uns im Laufe des Kurses. Dabei konzentrieren wir uns vor allem auf eine starke Körpermitte aber auch die Kräftigung von Armen, Beinen und Po stehen auf dem Trainingsplan.

Anmeldungen per Email an training@pilatesboutique.de oder per SMS/WhatsApp an +49 1525 65 70 360

Pilates für Schwangere – Prenatal  – aktuell kein laufender Kurs, bei Interesse gerne melden

Als Einzeltermine buchbar oder im (vergünstigten) Block über sechs Einheiten, wobei ein verpasster Termin nachgeholt werden kann. Dieser Kurs ist speziell auf die Bedürfnisse von Teilnehmerinnen während der Schwangerschaft konzipiert. Wir trainieren nach der Pilates-Methode und mobilisieren und kräftigen den gesamten Körper. Ein besonderes Augenmerk legen wir dabei auf den Beckenboden, den Schulter- und Nackenbereich sowie den Rücken. Ausgewählte Übungen und Abwandlungen geben Dir und Deinem Baby ein sicheres Gefühl während des Trainings. Wir arbeiten vor allem im Stehen, im Sitzen sowie auf der Matte in der Seitenlage oder im Vierfüßler Stand. Der Einstieg ist jederzeit möglich.

Pilates Reformer Training

Ab sofort bieten wir in unserem Studio auch Gerätetraining am Reformer und Cadillac im Gruppenstundenformat an. Wir arbeiten mit Federkraft und Widerstand – was ein gelenkschonendes und gleichzeitig sehr effektives Ganzkörpertraining ermöglicht. Unsere  sogenannten „Micro-Kurse“  sind für ein bis zwei Teilnehmer ausgerichtet und dauern 45 Minuten (bei einem Teilnehmer) bzw. 55 Minuten bei zwei Teilnehmern.

Pilates Reformer Micro-Kurse
Offene Kurse/Stundenangebot – und auf Anfrage – 

Montag, 08:15 Uhr
Montag 13.15 Uhr
Montag, 19:00 Uhr
Montag, 20:00 Uhr
Dienstag, 18:00 Uhr
Dienstag, 20:00 Uhr
Mittwoch, 19:40 Uhr
Donnerstag, 19:00 Uhr
Freitag, 08:15 Uhr

Better Together: Ihr habt Lust mit einer Freundin/Freund, Partner/in einen gemeinsamen Trainingstermin zu finden? Wir bieten Euch die Möglichkeit, Eure privaten, individuellen Reformer Termine zu zweit bei uns zu vereinbaren. Meldet Euch herzlich gerne für zusätzliche Terminangebote und Optionen.

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Flying Pilates

Eine neue Dimension des Pilates-Trainings – im Tuch sitzend, liegend oder stehend gewinnt Dein Körper an Kraft und wird beweglicher. Im Gruppenbetrieb für Teilnehmer ohne Einschränkungen (wie zum Beispiel Bluthochdruck, Schwindelprobleme, akute Wirbelsäulenthematiken).

Weitere Infos findest Du auch hier.

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Flying Pilates | Einführungs-Workshop

Freitag, 12.04.24, 18:30 Uhr – 19:45 Uhr
1 x 75 min für EUR 22,- 

Diese Stunde ist ideal für den Einstieg ins Flying Pilates und richtet sich insbesondere an (Pilates)Einsteiger und an Teilnehmer, die ihre Grundlagen auffrischen möchten sowie an alle, die einfach mal Flying Pilates ausprobieren wollen. Wir nehmen uns Zeit, Dich mit dem Tuch und den Übungen vertraut zu machen. Nach dieser Stunde bist Du startklar, um an unseren Basic oder Mix Stunden teil zu nehmen, und schwebst erst mal glücklich in den Abend.

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Flying Pilates 1-2 | Mix
Montag, 20:00 Uhr
Mittwoch, 18:20 Uhr

In den Mixed Stunden kommen sowohl sportliche Einsteiger als auch Fortgeschrittene Teilnehmer auf ihre Kosten. Die kleine Gruppengröße und verschiedene Übungsvarianten ermöglichen ein optimales Training für verschiedene Leistungs-Level. Hier gehen wir etwas schneller voran, probieren neue Übungsvariationen aus, und genießen das Zusammenspiel von Tuch und Körperspannung. Für erfahrene Flieger bzw „entschlossene“ Teilnehmer mit guten Pilates Vorkenntnissen – und mindestens einer Teilnahme an unseren Flying Pilates Einführung Workshops bzw. eigener Erfahrung im Tuch.

Komm vorbei und probiere es aus! Am besten direkt unter training@pilatesboutique.de Dein Tuch sichern.

ACHTUNG – für alle interessierten Pilates Trainer – wir freuen uns, mit unserer Pilates Boutique offizieller Gastgeber für die Flying Pilates Trainerausbildung in München zu sein. Nächster Termin für die Modul II – Basic Ausbildung ist vom 19.-21.04.2024.

Weitere Informationen und Kontakt findet Ihr hier. Und solltest Du noch unentschlossen sein, dann melde Dich für eine Schnupperstunde für Trainer bei uns an. Eine gute Gelegenheit das Tuch kennen zu lernen und mich mit allen Fragen löchern, die Du loswerden möchtest. Ich freue mich auf Deine Nachricht per E-Mail an training@pilatesboutique.de

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BarrE

Effektives Ganzkörpertraining an der Ballettstange und auf der Matte.
Endlich wieder bei uns im Studio!

Barre meets Pilates
Das motivierende Cardio-Training mit einer extra Ladung Gute Laune :). Einfache, tänzerische Elemente an der Ballettstange in Abwechslung mit Pilates Übungen auf der Matte bringen die Moleküle in Schwung und Deine Muskeln zum brennen 😉 Für (motivierte) Einsteiger und Fortgeschrittene.

Freitag, 09:30 Uhr – Friyay – der perfekte Start ins Wochenende
Donnerstag, 17:30 Uhr – NEU ab April 2024

Barre Tone & Stretch – geplant ab Frühjahr 2024 – 
In dieser Stunde liegt der Schwerpunkt auf Kräftigung und Dehnung des gesamten Muskelapparates. Wir kombinieren effektive Übungen an der Barre mit klassischen Pilates Übungen im Stehen oder auf der Matte. Für Einsteiger und Fortgeschrittene.

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Erklärungen und Infos zu unseren Workshops und Spezials:

Workshops

Wir veranstalten regelmäßig Workshops zu verschiedenen Stundenangeboten. Lade hier unser Anmeldeformular direkt runter, und schicke es ausgefüllt per E-Mail an training@pilatesboutique.de um Dich verbindlich für Deinen Wunsch-Workshop anzumelden. Wir schicken Dir dann umgehend eine Rückbestätigung mit allen weiteren Infos – und Dein Platz ist Dir sicher!

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Pilates Matte | Absolute Beginner Einführung Einzeltermine
Samstag, 20.01.24, 10:00 Uhr – 11:15 Uhr – Warteliste –
Samstag, 24.02.24, 10:00 Uhr – 11:15 Uhr – freie Plätze –
1 x 75 min für EUR 22,- 

Im Pilates Boutique Studio, Franz-Joseph-Str. 46, München. Dieser Beginner Workshop richtet sich an absolute Pilates Anfänger und motivierte Wiedereinsteiger. Wir nehmen uns gemütliche 1,25 Stunden Zeit, um die Pilates Grundlagen und Prinzipien an Hand von vielen praktischen Übungen zu verstehen und vor allem: am eigenen Körper zu spüren. Wir beschäftigen uns mit Fragen wie etwa: Was genau ist dieses Pilates eigentlich? Liegen die da nicht nur auf der Matte rum? Warum genau soll ich eigentlich meine Tiefenmuskulatur trainineren – und wie schaffe ich das? Und wie funktioniert das noch mal mit der Atmung? 1 x 75 min für EUR 22,- Termine auf Anfrage.

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Wir planen weitere Workshops und Spezials. Solltest Du eine Info über neue Termine wünschen, dann schreibe uns eine kurze Mail an info@pilatesboutique.de oder folge uns auf facebook. Gerne bieten wir auch exklusive Trainingseinheiten an – zum Beispiel für Dich und Deine Freunde/Arbeitskollegen/Geburtstagsgäste…. Melde Dich einfach unter +49 1525 65 70 360 – ich habe immer ein offenes Ohr für Dich!

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Personaltraining

Einzel- und Duotrainings sind nach Verfügbarkeit buchbar, Trainingsort und Termine nach Vereinbarung. Pilates Boutique bietet Personaltrainings in verschiedenen Studios innerhalb Münchens an. Bitte kontaktiere uns für Deinen Wunschtermin und -ort.

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Anmeldung

Die Anmeldung zu unseren Kursen erfolgt aktuell per E-Mail an training@pilatesboutique.de oder persönlich in unseren Kursen, und ist – soweit Platz vorhanden – bis 12 Stunden vor Stundenbeginn möglich. Bitte gebe bei Deiner Anmeldung folgende Eckdaten mit an:

• Vorname
• Name
• E-Mailadresse und/oder (Mobil-) Telefonnummer (für Kursbestätigung/Nachrückplatz o.ä.)
• Wunschtermin(e)

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Abmeldung

Da wir nur über ein sehr begrenztes Platzangebot verfügen, sind Abmeldungen lediglich bis spätestens 24 Stunden vor Stundenbeginn ohne Berechnung möglich. Spätere Stornierungen müssen wir Dir leider zum vollen Kurspreis berechnen. Wir hoffen hierzu auf Dein Verständnis. Bis bald & ich freue mich auf Dich, Yvonne Zurück zum Seitenanfang

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Teilnahmebedingungen

Hier findest Du die allgemeinen Teilnahmebedingungen zu unseren Kursen. Zurück zum Seitenanfang