Meine Lieben!

Ich wünsche Euch an dieser Stelle einen großartigen Start ins neue Jahr.
365 Tage gespickt mit Gesundheit und vielen glücklichen Momenten und – natürlich – gutem Pilates Training.

Bei uns in der Pilates Boutique geht es auch langsam wieder los. Viele unserer Kurse starten schon ab dem 07. Januar, und ab dem 14.01. läuft unser reguläres Kursprogramm. Mit ein paar neuen Kurszeiten und Nina, als einer weiteren Pilates begeisterten Trainerin in unserem kleinen Team. Schaut doch gerne mal auf den aktuellen Plan.

NEU im PROGRAMM:
Zwei Pilates Matte Basic Stunden Dienstag, um 18.00 Uhr und 19.00 Uhr mit Nina.
Eine Pilates meets Barre Freitag Morgens um 09:15 Uhr mit Mare.

Im Januar starten auch wieder zwei neue Pilates Postnatal Kurse.
Am Freitag, 11.01.19 (ein letzter Platz verfügbar) sowie am 21.01.19 (noch zwei Plätze verfügbar). Für alle Mamis im ersten Jahr nach der Geburt. Mit oder „mit ohne“ ihren kleinen Liebling, um wieder richtig fit zu werden.

Und WEITERE STUNDEN im Kursprogramm sind auch schon wieder in der Planung:
So suche ich (leider) noch immer intensiv nach einer neuen Trainerin/er für Barre am Dienstag Abend. 
Ab Februar wird es außerdem voraussichtlich eine zusätzliche Pilates Stunde am Morgen geben sowie ENDLICH wieder Flying Pilates…. Wahrscheinlich zunächst als Wochened-Zwischenlösung.. aber immerhin..Ich werde berichten 🙂

Bliebt gesund und aktiv und ich freue mich auf ein spannendes und Jahr mit Euch.
Ganz liebe Grüße, Yvonne 😘👋🏻

1. Advent, 02.12.18 von 17:30 – 19:00 Uhr „Überraschungspäckchen“ mit Michi
2. Advent,  09.12.18 von 10:30 – 12.00 Uhr „Flying Pilates für alte Hasen“ mit Yvonne
3. Advent, 16.12.18 von 17:00 – 18:30 Uhr „Fokus auf Nacken und Schulter“ mit Vroni
4. Advent, 23.12. von 10:00 – 11:30 Uhr „Pilates Circle“ mit Yvonne

Unser Spezial zum 1. ADVENT ist ein kleines ÜBERRSCHUNGSPÄCKCHEN. Wir trainieren nämlich erstmals mit einem nigelnagelneuen KLEINGERÄT. Verraten wird hier noch nichts :).

Unser Spezial zum 2. ADVENT ist reserviert für unsere „erprobten, alten FLYING PILATES Hasen“.
Weil es mir (und Euch) einfach so fehlt. Zum Jahresende also noch eine schöne Stunde im Tuch. Trainieren, gute Laune haben, entspannen.

Unser Spezial zum 3. ADVENT ist eine wunderbar wohltuende Stunde, mit besonderem Augenmerk auf Deinen Nacken- und Schulterbereich.
Wir kombinieren kräftigende entspannende Übungen und lassen Deinen Schultergürtel richtig tief durchatmen.
Dieses Spezial ist eine Mattenstunde, mit klassischen Pilates Übungen „für alle“.

Unser Spezial zum 4. ADVENT ist ein klassisches ZIRKEL TRAINING.
Verschiedene Stationen auf der Matte, am Chair und am Reformer bringen Dich in Schwung und – hoffentlich – so kurz vor den Feiertagen – noch einmal schön ins Schwitzen.
Die Stunde eignet sich sowohl für Einsteiger wie auch für Fortgeschrittene Teilnehmer.

Nackenschmerzen, Rücken- und Schulterprobleme, schlechte Haltung, eine „verlorene Mitte“ und vor allem – keine Zeit für sich selber. Das sind typische Beschwerden vieler Frauen nach einer Geburt. Bei uns starten im November zwei neue Pilates Post-Natal Kurse für frischgebackene Mamas, die etwas für sich und ihr Wohlbefinden, ihre Figur sowie ihre Kraft und Ausdauer tun möchten. Die Babys dürfen ihre Mami gerne begleiten 🙂

Die Kursreihe dauert jeweils fünf aufeinanderfolgende Wochen. Verpasste Termine können nach Absprache mit uns gerne nachgeholt werden.

Die Kurszeiten sind wie folgt:
Donnerstags, von 10:30 Uhr – 11:25 Uhr, mit Start am 08.11.18
sowie Montags von 09:30 Uhr – 10:25 Uhr, mit Start am 12.11.18.

Die Kosten betragen 75,- EUR für 5 x 55 Minuten beziehungsweise 15,- EUR pro Termin.

Interessentinnen können sich per Email an training@pilatesboutique.de anmelden.

Pilates Post-Natal ist speziell auf die Bedürfnisse von Müttern konzipiert, deren Geburt sechs Wochen bis etwa 12 Monate zurück liegt.

Das sanfte und gleichzeitig effektive Training unterstützt eine aktive Rückbildung der Teilnehmerinnen und verleiht Kraft und eine verbesserte Haltung.

Trainiert wird abwechselnd auf der Matte, im Stehen frei im Raum oder an der Ballettstange. Wechselnde Kleingeräte bringen zusätzlich Spaß und Abwechslung in die Stunden.

Dein Baby kann mit von der Partie sein – es liegt während der Stunde gemütlich auf der Matte oder wird spielerisch bei den Übungen mit einbezogen. Und falls Du lieber in Ruhe die Stunde genießen möchtest und eine Betreuung für Deinen Liebling hast, dann kommst Du einfach ohne Baby zum Training.

Die Post-Natal Stunden richten sich an Pilates ‚Wieder-Einsteigerinnen’ nach der Geburt sowie an Pilates Anfängerinnen. Wir starten ganz entspannt, mit Kräftigung und Dehnung des gesamten Körpers, und steigern uns im Laufe des Kurses. Dabei konzentrieren wir uns vor allem auf eine starke Körpermitte mit besonderem Augenmerk auf Beckenboden und die schräge Bauchmuskulatur. Aber auch die Kräftigung von Armen, Schultern und Rücken sowie Beinen und Po stehen auf dem Trainingsplan.

Noch ein kleiner O-Ton von mir, da mir das Thema Pilates Postnatal persönlich wirklich sehr am Herzen liegt: „Nach dem Kaiserschnitt mit meiner zweiten Tochter in diesem Frühling, hatte ich nämlich selber anfangs riesige Probleme, wieder ein gutes Körpergefühl zurück zu erlangen. Überhaupt erst mal wieder auf mich und meinen Körper zu hören. Muskulatur und Beckenboden anzusteuern. Das fiel mir die ersten Monate richtig, richtig schwer. Mein unterer Bauch fühlte sich an wie ein schwarzes Loch. Pilates hat mir bei der Rückbildung und auch beim Wiederentdecken meines eigenen Körpers sehr geholfen. Ich bin mir bewußt, dass ich noch einen längeren Weg vor mir habe diesbezüglich. Aber Pilates wird es richten – mit Geduld und regelmäßigem Training wird alles (fast) wieder so, wie es mal war. Da bin ich mir ganz sicher. Diese positive Erfahrung möchte ich gerne mit meinen Teilnehmerinnen teilen und würde mich wirklich freuen, wenn ich die eine oder andere Mama bei mir auf der Matte begrüßen darf.“

Lieben Gruß,

Eure Yvonne

Hallo Ihr Lieben!

ich bin ganz überwältigt, wie fleißig Ihr alle in den letzten Wochen und Monaten trainiert habt – trotz des echt heißen Sommers. Wirklich großartig.
Dank Euch wächst unsere Pilates Boutique langsam aber sicher zu einem „richtigen“, kleinen Pilates Studio, mit Leben und Freude an Pilates. Toll.

Ich freue mich sehr, Euch ab September und Oktober neue, feste Stunden und Trainerinnen im Kursprogramm anbieten zu können. Damit Ihr weiterhin viel Spaß und Abwechslung bei uns findet.

Die liebe Mare kennt Ihr bereits von unserem Juli – Barre – Spezial – wird ab September immer Dienstag Abend und Freitag Lunch in der Pilates Boutique unterrichten:

Di, 18:30 Uhr Pilates Matte Basic
Di, 19:30 Uhr Barre meets Pilates
Fr, 12:00 Uhr Barre meets Pilates – Lunch Break

Ich selber, Yvonne, starte zumindest wieder mit Personal Trainings und mit einer Gruppenstunde am Vormittag, nämlich einem ersten Kursblock Mami Pilates. Ab sofort neu bei uns im Programm – und noch freie Plätze buchbar:

Do, 27.09.18 – Kursbeginn Mami Pilates/Postnatal Do Block September (mit Yvonne)
Do, 08.11.18 – Kursbeginn Mami Pilates/Postnatal Do Block November (mit Yvonne)
Mo, 12.11.18 – Kursbeginn Mami Pilates/Postnatal Mo Block November (mit Vroni)

Ab Oktober wird es außerdem einen weiteren Abend mit Gruppenstunden geben, und zwar Donnerstags mit Viorica. Lasst Euch vom Profil „Power Pilates“ nicht abschrecken – es bleibt eine Pilates Stunde für Einsteiger und Fortgeschrittene, nur mit noch etwas „mehr“ funktional und Herzklopfen und Muskelkater 😉 – so wie Ihr es eben von Viorica kennt  ;).

Do, 18:00 Uhr Barre meets Pilates
Di, 19:30 Uhr Power Pilates

Den kompletten Kursplan in der Übersicht sowie detailliertere Infos zu den Kursen findet Ihr hier.

So, dann wünsche ich Euch einen guten Start in den Herbst, und weiterhin so viel Motivation und positive Energie in den Stunden!

Liebe Grüße,
Eure Yvonne
mit dem Pilates Boutique Team

Ihr Lieben,

falls im August der eine oder andere von Euch in München verweilen sollte – so wie zB ich, weil, ich liebe den August in München. Freie Parkplatzwahl, entspannt gemütlich leere Biergärten und Cafés, schönes Wetter… fast wie Urlaub, nur eben zu Hause 😉 – dann habe ich eine schöne, zusätzliche Stunde für Euch im Angebot.

Immer Donnerstags, 19:00 – 19:55 Uhr im August, Pilates Basic mit Viorica.

Hier im Bild: Pilates mit dem Circle

Buchbar wieder ganz gewohnt über training@pilatesboutique.de oder per WhatsApp an mich.

Und freut Euch auf den Jahresendspurt! Im September kommt unser neuer Plan mit zusätzlichen Stunden.
So wie viele schöne Wochenend-Workshops im Okt/Nov/Dez…

Lasst es Euch gut gehen!

Eure Yvonne mit dem Pilates Boutique Team

Am Sonntag, den 11. März findet wieder ein Beginner Workshop für klassisches Pilates Mattentraining statt.

Dieser Workshop richtet sich an absolute Pilates Anfänger sowie an motivierte Wiedereinsteiger 🙂

Wir nehmen uns gemütliche 1,5 Stunden Zeit, um die Pilates Grundlagen und Prinzipien an Hand von vielen praktischen Übungen zu verstehen und vor allem: am eigenen Körper zu spüren.

Wir beschäftigen uns mit Fragen wie etwa:

Was genau ist dieses Pilates eigentlich?
Liegen die da nicht nur auf der Matte rum?
Warum genau soll ich eigentlich meine Tiefenmuskulatur trainineren – und wie schaffe ich das?
Und wie funktioniert das noch mal mit der Atmung?

Trainingsort ist das Pilates Boutique Studio,
in der Hohenzollernstr. 61, München.

1 x 90 min für EUR 25,-
Termin: 11.03.2018

Bei Interesse oder für Anmeldungen am besten direkt eine Email schreiben an training@pilatesboutique.de und los gehts!

Ich freue mich auf Euch,
bleibt gesund, der Frühling kommt bestimmt,

Eure Yvonne

Happy New Year Ihr Lieben!

Ich wünsche Euch ein fantastisches 2018 – voll von Liebe, Gesundheit, kleinen und großen, glücklichen Momenten und – wie sollte es anders sein – motivierende und entspannende Stunden auf der Matte oder im Tuch.

DANKE – Ein wirklich riesengroßes Dankeschön an Euch, dass Ihr im vergangenen Jahr so großartig mitgeturnt habt. Danke für Eure Energie in unseren gemeinsamen Trainings und Workshops. Pilates tut einfach gut und macht glücklich. Das gilt für mich und meine „Arbeit“, und ich hoffe für Euch ebenfalls.

WELCOME 2018 – Umso mehr freue ich mich, Euch heute schreiben zu können, dass es ab Januar & Februar zusätzliche Stunden und Workshops bei Pilates Boutique geben wird.

Neu sind zum Beispiel Vormittagstermine mit Flying Pilates und klassische Matten Stunden.
Im Februar startet zudem ein auf sechs Einheiten geplantes Rücken Fit Spezial.
Den aktuellen Stundenplan findet Ihr hier zum Download.

Und nicht nur das – stolz und aufgeregt lade ich Euch ganz herzlich zu meiner Studioeröffnung am Samstag, den 13. Januar 2018, ein.
In mein neues, frisch renoviertes, kleines, feines Pilates Studio in der Hohenzollernstr. 61 in Schwabing.

Kommt vorbei, Ihr seid mehr als herzlich eingeladen – auf ein Gläschen Prosecco und eine Kleinigkeit zu essen, und stoßt mit mir an: auf das Neue Jahr und alles was es spannendes bringen mag.
Zur Feier des Tages wird es außerdem vergünstigte Karten für Gruppen- und Einzeltrainings geben. Lasst Euch das nicht entgehen!

SAVE THE DATE – Studioeröffnung Pilates Boutique, Samstag, 13.01.2018 von 11:00 – 18:00 Uhr in der Hohenzollernstr. 61 in München Schwabing.

Auf jeden Fall freue ich mich schon riesig auf viele gemeinsame Stunden mit Euch, und vielleicht sehen wir uns ja schon ganz bald wieder!

Alles Liebe, Eure Yvonne

Ihr Lieben,
wie wäre es denn mal mit einem PILATES CHAIR WORKOUT?

Pilates Boutique bietet exklusive Einzeltrainings mit dem PILATES CHAIR zum Kennenlern-Preis von EUR 40,- pro Training.

Als kleine Maßnahme gegen Winterblues, Trägheitspfündchen oder einfach, weil Du es schon immer mal probieren wolltest. Oder – ganz aktuell – als Weihnachtsgeschenk für jemanden, der Dir besonders am Herzen liegt.

Der Pilates Chair ist ein klassisches Pilates Gerät nach Joseph Pilates. Das Prinzip des „Pilates Stuhls“ basiert auf einem simplen Federmechanismus. Bei unserer Ausführung des Gerätes haben wir ein sogenanntes Splitpedal, eine in ein bzw. zwei Pedale teilbare, bewegliche Plattform, die den Trainingswiderstand liefert. Die Griffstangen, die sogenannten Handels, dienen teils als Balancehilfe sowie bei fortgeschritteneren Übungen als Stütze.

Der Chair ist ein wirklich vielfältig einsetzbares Pilates Gerät, mit dem wir die Intensität der Übungen ganz individuell Deinem persönlichen Level anpassen können.

Speziell für Schwangere und ältere Personen bietet der Chair tolle Trainingsmöglichkeiten, da wir gezielt an Deiner Muskelkraft arbeiten können, dabei aber stabil im Sitzen oder im Stehen trainieren. Lass Dich einfach überraschen.

Hallo Ihr Lieben,

ganz frech verabschiede ich mich heute für drei Wochen Herbsturlaub.

Ich freue mich an dieser Stelle aber riesig, Euch meine Pilates-Freundin und erfahrene Trainerin  Jenny Schäfer als Vertretung für den Montags Pilates Mattenkurs vorstellen zu dürfen. 

Jenny wird die Montage mit Euch gemeinsam pilatisieren, und mich während meiner Abwesenheit vertreten.
ACHTUNG – der Kurs startet an den Vertretungsterminen (16.10./23.10./06.11.) bereits um 18:00 Uhr – Trainingsort bleibt das PUA Studio in der Hohenzollernstr. 61 (Gartenhaus).

Anmeldungen bitte wie gehabt per Mail an training@pilatesboutique.de oder direkt in unseren Stunden.

Ab dem 13.11.17 beginnt der Kurs dann wieder regulär um 18:15 Uhr.

Die Flying Pilates Kurse entfallen leider bis einschließlich KW 44.
Nach wie vor bin ich die einzige Flying Pilates Trainerin im Münchner Raum – was eine Verteteungssuche leider praktisch unmöglich macht ;).

Ab Mittwoch, dem 08.11.17, um 19:30 Uhr fliegen wir dann wieder ganz regulär.

Der Donnerstag Abendkurs läuft zudem wie geplant im Oktober aus, statt dessen kommt ab dem 10.11.17 unser Freitags Flying Pilates Kurs zurück, und zwar bereits um 17.15 Uhr.

Auch hier gerne schon unter training@pilatesboutique.de anmelden und Euer Tuch sichern.

Und zu guter Letzt – am Sonntag, den 26.11.17 findet von 10:30 – 12:00 Uhr der letzte Flying Pilates Beginner Workshop für dieses Jahr statt. Anmeldungen bitte per E-Mail an training@pilatesboutique.de.

Weitere Infos zum Workshop gibt es auf meiner Webseite unter KURSANGEBOT & ANMELDUNG oder aber auf facebook.

Den aktuellen Kursplan Oktober/November mit einer Übersicht aller Termine findet Ihr auch hier.

Ihr Lieben, ich wünsche Euch eine ganz wunderbare Herbstzeit, und freue mich jetzt schon wieder auf viele weitere gemeinsame Stunden auf der Matte oder im Tuch.

Lasst es Euch gut gehen, Eure Yvonne