Klassisches Pilates

WAS GENAU IST PILATES?

Pilates ist ein sanftes und gleichzeitig hocheffektives Ganzkörpertraining.

Das Ziel von Pilates, ist eine positive Veränderung Deines Körpers – sei es mehr Beweglichkeit und Mobilisierung der Wirbelsäule, verbesserte Festigkeit von Gewebe oder Umwandlung von Körperfett in schöne, lange Muskulatur.

In all unseren Pilates Boutique Kursen arbeiten wir nach den sechs klassischen Prinzipien von Joseph Pilates:

  • Konzentration
  • Zentrierung
  • Kontrolle
  • Atmung
  • Präzision
  • Bewegungsfluss

Die effektiven Pilates-Übungen kräftigen Deine Muskulatur und halten sie gleichzeitig geschmeidigGelenke und Wirbelsäule gewinnen an Beweglichkeit und wappnen Dich für den Berufsalltag sowie für Freizeit oder Sport.
Der Fokus von Pilates liegt auf der Ausarbeitung der Rumpfmuskulatur –  Bauch und Rücken werden ganz besonders intensiv trainiert.

Neben der korrekten Ausführung der einzelnen Pilates Übungen, gehören eine tiefe und bewusste Atmung sowie die fließende Übungsausführung zu unseren Prinzipien.

Hier geht es direkt zu unserem aktuellen Kursangebot.

 

„Wenige, gut durchdachte Übungen, präzise und im Gleichgewicht ausgeführt sind effektiver als stundenlanges, nachlässiges Training und erzwungene Verrenkungen.“

Joseph Pilates

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Mattentraining

„Klassisches Pilates Mattentraining bleibt einfach zeitlos.“

Pilates Boutique

Die effektiven Pilates Mattenübungen kräftigen Deine Muskulatur und halten sie gleichzeitig geschmeidig. Gelenke und Wirbelsäule gewinnen an Beweglichkeit und wappnen Dich für den Berufsalltag sowie für Freizeit oder Sport.

Neben der korrekten Ausführung der einzelnen Pilates Übungen, gehören eine tiefe und bewusste Atmung sowie die fließende Übungsausführung zu unseren Prinzipien.

Fokus von Pilates ist die Ausarbeitung der Rumpfmuskulatur –  Bauch und Rücken werden ganz besonders intensiv trainiert.

Wechselnde Kleingeräte wie Bälle, Gummibänder, Pilates-Circle, Pilatesrollen oder kleine Gewichte setzten zudem gezielt Impulse für erhöhte Trainingserfolge und sorgen gleichzeitig für abwechslungsreiche Stunden.

„Trainiere immer sanft und langsam. Dann ist Dein ganzer Körper dabei“.

Josef Pilates

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Gerätetraining

Ebenso wie das Mattentraining gehört das Studio-Gerätetraining zu den klassischen Pilates Trainingsmethoden nach Joseph Pilates.

Je nach Gerät und Übungsvariante werden durch Federkraft und Widerstand zusätzliche Schwerpunkte und Intensitäten zum Mattentraining gesetzt.

Kleingeräte wie Bälle, Pilates-Circle, Maple-Pole oder kleine Gewichte intensivieren zusätzlich den Fokus auf bestimmte Muskel- und Körperpartien und sorgen gleichzeitig für abwechslungsreiche Stunden.

Präzise und kontrolliert entwickelst Du mit Hilfe von Pilates systematisch ein besseres Körperbewusstsein, mehr Kraft und Flexibilität.

Pilates Boutique arbeitet mit folgenden Großgeräten:

REFORMER
CHAIR
CADILLAC

„Nach 10 Stunden fühlst Du den Unterschied, nach 20 Stunden siehst Du den Unterschied und nach 30 Stunden hast Du einen neuen Körper.“

Joseph Pilates 

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